Mikroflora jelitowa – czym właściwie jest?
Mikroflora jelitowa, zwana również mikrobiomem, to ogromna społeczność bakterii zamieszkujących nasze jelita. Ich równowaga zapewnia prawidłowe trawienie, wspiera odporność, a nawet wpływa na zdrowie psychiczne. Zaburzenia mikrobiomu mogą prowadzić do licznych problemów zdrowotnych, takich jak problemy trawienne, wzdęcia, alergie, a nawet przewlekłe zmęczenie czy obniżenie nastroju.
Aby dbać o zdrowie jelit, warto więc sięgać po produkty, które sprzyjają równowadze mikrobiomu. Tu właśnie pojawiają się orzechy i naturalne kremy orzechowe.
Co kryją orzechy, że są przyjazne dla jelit?
Orzechy to prawdziwa kopalnia składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na zdrowie naszych jelit. Kremy orzechowe Basia Basia, przygotowane ze 100% naturalnych składników, to doskonały sposób, by włączyć je regularnie do swojej diety. Co konkretnie w nich znajdziesz?
- Błonnik pokarmowy – orzechy są niezwykle bogate w błonnik rozpuszczalny oraz nierozpuszczalny. Błonnik stanowi pokarm dla korzystnych bakterii jelitowych, wspomagając ich wzrost i rozmnażanie.
- Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 – działają przeciwzapalnie i wzmacniają barierę jelitową, zapobiegając podrażnieniom jelit.
- Witamina E oraz antyoksydanty – wspierają układ odpornościowy, łagodzą stany zapalne jelit i chronią błonę śluzową przewodu pokarmowego.
Regularne spożywanie orzechów i masła orzechowego pomaga utrzymać równowagę mikrobiologiczną jelit, wzmacniając odporność i poprawiając trawienie.
Które kremy orzechowe Basia Basia warto włączyć do diety?
Wszystkie naturalne kremy Basia Basia są stworzone bez dodatków, z myślą o zdrowiu Twojego organizmu, także mikroflory jelitowej. Oto szczególnie polecane produkty wspierające zdrowe jelita:
- Masło migdałowe Basia Basia – niezwykle bogate w błonnik, witaminę E oraz magnez, który dodatkowo łagodzi skurcze jelitowe.
- Masło orzechowe naturalne Basia Basia – dostarcza błonnika i zdrowych tłuszczów, wspierając wzrost dobrych bakterii.
- Krem pistacjowy 100% – obfituje w antyoksydanty i zdrowe tłuszcze, korzystnie wpływając na stan śluzówki jelitowej.
Dzięki prostemu, w pełni naturalnemu składowi, kremy Basia Basia są bezpieczne nawet dla osób z wrażliwym układem pokarmowym.
BasiaBasia – Krem na bazie orzechów laskowych z daktylami, kokosem i kakao
27.00 zł
Otrzymasz 27 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
BasiaBasia – krem orzechowy o smaku bananowym, chia i lnem
14.90 złOtrzymasz 14 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
BasiaBasia – krem orzechowy z białą czekoladą
14.90 złOtrzymasz 14 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
Przepisy na zdrowe jelita od Basi
Aby w smaczny sposób zadbać o zdrowie swoich jelit, wypróbuj proste przepisy polecane przez Basię:
Orzechowe smoothie wspierające jelita
- 1 szklanka kefiru lub jogurtu naturalnego (źródło probiotyków)
- 1 łyżka Masła migdałowego lub naturalnego Basia Basia
- 1 banan (błonnik prebiotyczny)
garść malin lub borówek (antyoksydanty i błonnik)
Zmiksuj składniki na aksamitny koktajl i pij na śniadanie lub drugie śniadanie.
Zdrowa owsianka orzechowa
płatki owsiane (źródło błonnika rozpuszczalnego beta-glukanu)
- łyżka Masła pistacjowego Basia Basia
- łyżka siemienia lnianego lub nasion chia (dodatkowy błonnik)
- ulubione owoce sezonowe
Przygotuj owsiankę na ciepło lub na zimno, dodaj masło pistacjowe, owoce i nasiona. Taki posiłek zapewni Twoim jelitom porcję błonnika i zdrowych tłuszczów.
Orzechowa pasta z warzywami na zdrowe jelita
- ulubione warzywa (marchewka, ogórek, papryka)
- 2 łyżki masła orzechowego naturalnego Basia Basia
- sok z cytryny, przyprawy do smaku
Masło orzechowe wymieszaj z odrobiną soku z cytryny, dopraw solą i pieprzem, a następnie podawaj jako dip do świeżych warzyw. Przekąska idealna dla jelit!
Codzienne nawyki wspierające mikroflorę jelitową
Poza dietą warto zadbać również o codzienne zdrowe nawyki, które pozytywnie wpływają na stan jelit:
- Regularność posiłków – jedz regularnie, unikaj długich przerw i stresowego jedzenia „w biegu”.
- Nawodnienie – wypijaj co najmniej 1,5-2 litry wody dziennie, aby wspierać prawidłową pracę jelit.
- Redukcja stresu – dbaj o codzienną chwilę relaksu, ponieważ stres wpływa negatywnie na mikrobiom jelitowy.
Na co zwrócić uwagę, wybierając kremy orzechowe?
Aby skutecznie wspierać zdrowie jelit, zawsze sięgaj po kremy orzechowe najwyższej jakości:
- wybieraj kremy o prostym, naturalnym składzie (100% orzechów),
- unikaj masła z dodatkiem cukru, soli czy konserwantów.
Takie właśnie są produkty Basia Basia – zdrowe, bezpieczne i pyszne.
Jelita zdrowe dzięki kremom orzechowym Basia Basia
Jak widzicie, utrzymanie zdrowych jelit i zrównoważonej mikroflory może być proste, smaczne i niezwykle przyjemne. Regularne spożywanie naturalnych kremów orzechowych Basia Basia zapewnia cenne składniki wspierające mikrobiom, poprawia trawienie oraz wzmacnia ogólną odporność organizmu.
Basia przypomina: Twoje zdrowie zaczyna się od jelit, a troska o nie może być naprawdę smaczna i przyjemna!
