Czy wiesz, że sposób odżywiania może wpływać nawet na tak szczegółowy aspekt Twojego zdrowia, jak dobry wzrok? Nasza orzechowa specjalistka Basia często podkreśla, że zdrowa dieta jest jak dobre okulary – pozwala widzieć świat wyraźniej i cieszyć się życiem przez długie lata. I choć zwykle kojarzymy zdrowie oczu z marchewką, szpinakiem czy jagodami, okazuje się, że orzechy też odgrywają w tym procesie istotną rolę. Sprawdźmy zatem, jak regularne sięganie po orzechowe kremy może wspomóc Twój wzrok.
Co w orzechach jest korzystnego dla oczu?
Zastanawiasz się pewnie, co takiego wyjątkowego kryje się w orzechach, że mogą pozytywnie oddziaływać na zdrowie oczu? To proste – bogactwo cennych składników odżywczych. Orzechy zawierają witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze, które korzystnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu, w tym również oczu. Oto najważniejsze z nich:
- Witamina E – silny antyoksydant, który chroni komórki oczu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Pomaga opóźniać rozwój chorób zwyrodnieniowych siatkówki, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej (AMD).
- Kwasy tłuszczowe omega-3 – wspierają zdrowie siatkówki oka, pomagają utrzymać odpowiednie nawilżenie gałki ocznej i chronią przed zespołem suchego oka.
- Cynk i selen – minerały kluczowe dla prawidłowego widzenia, które odgrywają ważną rolę w produkcji melaniny (barwnika chroniącego przed promieniami UV).
- Luteina i zeaksantyna – substancje obecne przede wszystkim w pistacjach i orzechach laskowych, które chronią oczy przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego.
Jakie orzechy są najlepsze dla wzroku?
Nie wszystkie orzechy wpływają na wzrok jednakowo. Oto lista tych, które Basia poleca najbardziej:
- Migdały – niezwykle bogate w witaminę E, która chroni oczy przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i spowalnia procesy starzenia się siatkówki.
- Orzechy włoskie – zawierają dużo kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają utrzymać oczy zdrowe, nawilżone i pełne blasku.
- Pistacje – skarbnica luteiny i zeaksantyny, czyli dwóch naturalnych barwników chroniących oczy przed szkodliwym wpływem światła niebieskiego emitowanego przez urządzenia elektroniczne.
- Orzechy brazylijskie – zawierają dużo selenu, który poprawia ostrość wzroku i wspiera funkcjonowanie siatkówki.
Kremy orzechowe Basia Basia dla zdrowych oczu
Codzienność bywa intensywna, nie zawsze mamy czas na regularne chrupanie orzechów. Tutaj idealnie sprawdzają się kremy orzechowe Basia Basia, które są w 100% naturalne, a jednocześnie proste i wygodne do wkomponowania w każdą dietę.
Zaletą kremów orzechowych jest fakt, że składniki odżywcze zawarte w orzechach są łatwiej przyswajane przez organizm – wszystko dzięki ich zmielonej, kremowej konsystencji. Oto kilka smaków, które szczególnie rekomendujemy z uwagi na zdrowie oczu:
- Krem migdałowy 100% – idealny do koktajli, owsianki, czy smarowania pieczywa. Świetny sposób na dostarczenie organizmowi witaminy E każdego dnia.
- Krem z orzechów laskowych 100% – źródło luteiny i witamin z grupy B, które dodatkowo chronią wzrok przed zmęczeniem i poprawiają koncentrację.
- Krem pistacjowy Basia Basia – pełen luteiny i zeaksantyny, a do tego doskonale smakujący, zwłaszcza w deserach czy porannej owsiance.
BasiaBasia – Krem na bazie orzechów laskowych z daktylami, kokosem i kakao
27.00 zł
Otrzymasz 27 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
Pomysły na orzechowe przekąski dla zdrowia oczu
Chcesz zadbać o oczy w przyjemny sposób? Spróbuj tych prostych przepisów:
Owsianka dla zdrowych oczu
- 1 szklanka płatków owsianych
- łyżka kremu migdałowego Basia Basia
- garść borówek (bogate w antocyjany, świetne dla wzroku)
- kilka posiekanych migdałów
Ugotuj owsiankę na wodzie lub mleku roślinnym, dodaj krem migdałowy, udekoruj owocami i migdałami. Pysznie i zdrowo!
Zielony koktajl pistacjowy na wzrok
- 1 kiwi
- pół awokado
- garść świeżego szpinaku
- łyżka kremu pistacjowego Basia Basia
- szklanka mleka kokosowego lub migdałowego
Zblenduj wszystkie składniki i ciesz się kremowym koktajlem, który dostarczy Ci cennych składników odżywczych na zdrowe oczy.
Proste naleśniki laskowe
- mąka orkiszowa lub gryczana
- mleko roślinne
- jajko
- krem laskowy Basia Basia
Usmaż cienkie naleśniki, posmaruj je kremem laskowym, zwiń w ruloniki i udekoruj świeżymi owocami. Idealne na weekendowe śniadanie!
Zadbaj o oczy smacznie i zdrowo!
Orzechy to doskonały, naturalny sposób na wsparcie zdrowia oczu. Kremy orzechowe Basia Basia to natomiast prosty i przyjemny sposób, aby każdego dnia dostarczać sobie wartościowych składników, które chronią Twój wzrok. Nasza Basia zachęca – dbaj o oczy, by móc jak najdłużej cieszyć się pięknem świata wokół siebie.
Warto już dziś zacząć codziennie sięgać po orzechy i kremy orzechowe, bo przecież – zdrowy wzrok to skarb, o który warto zadbać najsmaczniej, jak się da!
Smacznego życzy Basia – wiewiórka, która widzi, co dobre!