Kto z nas nie kocha lata, plaży i błogiego relaksu nad wodą? Jednak letnie aktywności, choć cudownie relaksujące, wymagają dobrego przygotowania – szczególnie jeśli chodzi o przekąski! Basia wie, że podczas upalnych dni potrzebujemy smakołyków, które są lekkie, zdrowe i łatwe do zabrania w torbie plażowej. Dziś mamy dla Was wyjątkowe propozycje orzechowych przekąsek na plażę, dzięki którym energia na zabawę w piasku czy pływanie będzie utrzymywała się przez cały dzień!
Dlaczego warto wybrać orzechowe przekąski na plażę?
Orzechy i kremy orzechowe są idealne na gorące dni, gdyż dostarczają nie tylko energii, ale także wielu ważnych składników odżywczych:
- Zdrowe tłuszcze – zapewniają długotrwałe uczucie sytości i energię.
- Białko roślinne – wspiera regenerację mięśni po aktywności fizycznej.
- Błonnik pokarmowy – reguluje trawienie, zapewniając komfort nawet w największe upały.
- Minerały (np. magnez, potas, cynk) – chronią przed skurczami mięśni, wspierają serce i układ nerwowy.
Kremy orzechowe Basia Basia, ze 100% naturalnym składem, są wygodną i pyszną bazą do szybkich przekąsek, które świetnie sprawdzą się w plenerze.
Proste i zdrowe orzechowe przepisy na plażę
Orzechowe roladki z tortilli z owocami
Szybka, zdrowa i łatwa do przygotowania przekąska, idealna na piknik i plażę!
Składniki:
- Tortille pełnoziarniste
- Masło orzechowe naturalne Basia Basia
- Świeże owoce sezonowe (np. truskawki, maliny, banany, borówki)
Przygotowanie:
- Tortillę posmaruj cienką warstwą masła orzechowego.
- Nałóż pokrojone owoce, następnie zwiń w ciasną roladkę.
- Pokrój na mniejsze kawałki – idealne na plażę!
Energetyczne kanapeczki bananowo-pistacjowe
Orzechowa przekąska, która błyskawicznie dodaje energii.
Składniki:
- Masło pistacjowe Basia Basia
- Banany pokrojone w grube plastry
- Opcjonalnie: kokosowe płatki, nasiona chia
Przygotowanie:
- Plastry bananów smaruj delikatnie masłem pistacjowym.
- Posyp kokosem lub nasionami chia.
- Złóż w mini-kanapeczki i spakuj w pojemnik chłodzący.
BasiaBasia – Krem na bazie orzechów laskowych z daktylami, kokosem i kakao
27.00 zł
Otrzymasz 27 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
Domowe batoniki z masłem migdałowym
Świetna, odżywcza przekąska, która wytrzyma nawet cały dzień na plaży!
Składniki:
- 1 szklanka płatków owsianych
- ½ szklanki masła migdałowego Basia Basia
- garść suszonej żurawiny lub rodzynek
- 3 łyżki miodu lub syropu klonowego
- nasiona słonecznika lub pestki dyni
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj w misce.
- Masę przełóż do formy, mocno ubijając, aby powstała zwarta konsystencja.
Schłodź minimum 2 godziny w lodówce, następnie pokrój na batony.
Kokosowo-orzechowe smoothie na wynos
Zdrowy, orzeźwiający koktajl, który idealnie sprawdzi się na plaży.
Składniki:
- 1 szklanka mleka kokosowego
- 2 łyżki masła kokosowego (Manna kokosowa Basia Basia)
- 1 banan
- Kilka kostek lodu
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki blenduj do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Przelej do termicznego kubka, zabierz ze sobą i ciesz się chłodnym napojem w upalny dzień!
Porady Basi, jak najlepiej zapakować orzechowe przekąski na plażę
Basia wie, że ważne jest nie tylko co jemy, ale jak zabieramy przekąski ze sobą:
- Używaj lekkich, szczelnych pojemników wielokrotnego użytku.
- Przygotowane przekąski trzymaj w chłodnym miejscu – możesz użyć specjalnej torby termicznej.
- Jeśli chcesz zabrać krem orzechowy, spakuj go w mały słoiczek lub zabierz ze sobą niewielką łyżeczkę i chrupiące warzywa do maczania (np. marchewka, seler naciowy, papryka).
Na plaży zdrowo, smacznie i orzechowo!
Zdrowe przekąski z kremami orzechowymi to najlepszy sposób na letni relaks bez uczucia głodu i spadków energii. Wybierając naturalne smakołyki Basia Basia, dostarczysz swojemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje podczas gorących dni. Orzechy są lekkie, pożywne i przede wszystkim – pyszne, a więc idealnie nadają się na plażowe eskapady.
Basia życzy wszystkim fanom plażowania zdrowych, orzechowych chwil, mnóstwa słońca i relaksu! Do zobaczenia nad wodą!