Zdarza się, że w pochmurne dni czujemy spadek energii, a nasz nastrój pozostawia wiele do życzenia. Jak sobie z tym radzić? Można sięgnąć po czekoladę czy słodycze, jednak nasza Basia – wiewiórka-ekspertka od wszystkiego, co orzechowe – ma lepszą propozycję! Czy wiedzieliście, że regularne spożywanie masła orzechowego może poprawić Wasz nastrój i w naturalny sposób wpłynąć na dobry humor? Zobaczcie, jak działa „orzechowa terapia” i poznajcie sekrety smacznej diety, która każdego dnia poprawi Wam samopoczucie!
Nastrój na talerzu – jak dieta wpływa na nasz humor?
Nie jest tajemnicą, że to, co jemy, wpływa nie tylko na nasze zdrowie, ale również na samopoczucie i poziom energii. Odpowiednie składniki pokarmowe mogą poprawić humor, redukować stres i dodać witalności. Okazuje się, że orzechy, szczególnie w postaci naturalnego masła orzechowego Basia Basia, dostarczają wielu cennych składników, które w bezpośredni sposób wpływają na nasze emocje i nastrój.
Co kryje w sobie masło orzechowe, że może poprawić nastrój?
Masło orzechowe to prawdziwy magazyn składników korzystnych dla zdrowia psychicznego i samopoczucia. Co konkretnie zawierają kremy Basia Basia, że są tak dobre na humor?
- Tryptofan: aminokwas niezbędny do produkcji serotoniny, znanej jako „hormon szczęścia”. Serotonina odpowiada za pozytywny nastrój, uczucie spokoju i odprężenia.
- Magnez: minerał pomagający w regulacji układu nerwowego, który zmniejsza stres, napięcie oraz wspiera uczucie relaksu.
- Witamina B6: odgrywa kluczową rolę w procesie przekształcania tryptofanu w serotoninę, wpływając bezpośrednio na poprawę samopoczucia.
- Kwasy tłuszczowe omega-3: działają przeciwzapalnie i wspierają funkcjonowanie mózgu, przyczyniając się do redukcji objawów obniżonego nastroju i zmęczenia.
- Cynk: minerał ważny dla funkcji poznawczych i emocjonalnych, którego niedobory mogą prowadzić do obniżenia nastroju i drażliwości.
Masło migdałowe, pistacjowe oraz naturalne masło orzechowe Basia Basia są doskonałym źródłem tych wszystkich składników.
Orzechy i nauka – co mówią badania?
Badania naukowe potwierdzają korzystny wpływ spożywania orzechów na nastrój i zdrowie psychiczne. Regularne spożywanie orzechów i produktów orzechowych zwiększa poziom serotoniny, redukuje stres oksydacyjny, a nawet pomaga łagodzić objawy łagodnej depresji i przewlekłego stresu.
Eksperci zalecają spożywanie około 1-2 łyżek naturalnego masła orzechowego dziennie, aby cieszyć się poprawą nastroju i lepszym funkcjonowaniem psychicznym.
BasiaBasia – krem orzechowy o smaku bananowym, chia i lnem
14.90 zł
Otrzymasz 14 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
BasiaBasia – krem orzechowy z białą czekoladą
14.90 złOtrzymasz 14 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
BasiaBasia – krem orzechowy z kawałkami herbatników
14.90 złOtrzymasz 14 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
Smaczne sposoby na dobry humor z masłem orzechowym
Basia przygotowała kilka smakowitych propozycji, które regularnie spożywane mogą poprawić Wam humor i przynieść uśmiech na twarzy.
Orzechowe smoothie pełne szczęścia
- 1 dojrzały banan (źródło potasu i witamin B)
- garść świeżego szpinaku (żelazo, magnez)
- łyżka Masła migdałowego Basia Basia (witamina E, tryptofan)
- szklanka mleka roślinnego (migdałowego, owsianego)
Zmiksuj wszystkie składniki na aksamitny napój – idealny na poprawę humoru!
Chrupiące ciasteczka na dobre samopoczucie
- 1 jajko
- 2 łyżki Masła orzechowego naturalnego Basia Basia
- 1 szklanka płatków owsianych
- odrobina miodu lub syropu klonowego
Wymieszaj składniki, uformuj ciasteczka i piecz przez 12-15 minut w 180°C. Pyszna przekąska, która szybko poprawi Twój nastrój.
Kanapki pełne uśmiechu
- pełnoziarniste pieczywo
- Masło pistacjowe Basia Basia
- plastry świeżych truskawek lub bananów
- odrobina gorzkiej czekolady dla dodatkowego endorfinowego „kopniaka”
Pyszne, zdrowe i poprawiające humor śniadanie lub przekąska na każdą porę dnia.
Orzechowe rytuały na dobry humor według Basi
Oprócz pysznych dań i przekąsek warto wprowadzić proste rytuały, które pomogą zadbać o nastrój każdego dnia:
- Poranna łyżeczka szczęścia: rano, przed śniadaniem, zjedz łyżeczkę ulubionego masła orzechowego Basia Basia, by zacząć dzień z energią i uśmiechem.
- Wieczorne orzechowe kakao: dodaj do ciepłego kakao łyżeczkę Masła migdałowego lub pistacjowego Basia Basia, by ukoić nerwy po ciężkim dniu.
- Orzechowy mindfulness: delektuj się łyżeczką kremu orzechowego w ciszy i spokoju, doceniając jego smak i teksturę, jako chwilę relaksu i odprężenia.
Na co uważać, wybierając masło orzechowe na dobry humor?
Pamiętajcie, aby wybierać naturalne masło orzechowe:
- bez dodatku cukru,
- bez tłuszczów utwardzonych,
- bez sztucznych aromatów i konserwantów.
Najlepszym wyborem będą kremy orzechowe Basia Basia, które mają krótki, prosty skład – 100% naturalnych orzechów.
Popraw swój nastrój z Basią!
Masło orzechowe to prosty, zdrowy i niezwykle smakowity sposób na poprawę humoru każdego dnia. Dzięki zawartości cennych witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów wspiera układ nerwowy, łagodzi stres, a nawet pomaga walczyć z obniżonym nastrojem. Basia już od dawna zna tę tajemnicę – teraz dzieli się nią z Wami!
Zatem – łyżki w dłoń, uśmiechy na twarze i smacznego, zdrowego humoru z masłami orzechowymi Basia Basia!
