Poranna praktyka jogi to wspaniały sposób na dobry początek dnia. Poprawia samopoczucie, rozciąga mięśnie, a także uspokaja umysł. Jednak by w pełni cieszyć się jej korzyściami, równie ważne jest odpowiednie śniadanie. Co najlepiej jeść po sesji jogi, by poczuć się lekko, ale jednocześnie dostarczyć organizmowi zdrowej energii na cały dzień? Nasza wiewiórka Basia wie, że odpowiedź brzmi – lekkie, zdrowe i pełne wartości odżywczych posiłki z kremem orzechowym w roli głównej!
Dlaczego śniadanie po jodze jest takie ważne?
Po porannej sesji jogi Twoje ciało jest świetnie przygotowane, by przyjąć wartościowe składniki odżywcze. Jest to moment, gdy organizm najlepiej wchłania witaminy, minerały oraz zdrowe tłuszcze i białko. Odpowiednio dobrane śniadanie:
- Wspiera regenerację mięśni,
- Pomaga utrzymać stabilny poziom energii przez cały dzień,
- Utrzymuje uczucie lekkości bez obciążania układu pokarmowego,
- Wzmacnia koncentrację i poprawia samopoczucie.
Naturalne kremy orzechowe Basia Basia idealnie spełniają wszystkie te potrzeby – są zdrowe, lekkostrawne i pełne składników wspierających ciało po praktyce jogi.
Dlaczego krem orzechowy to dobry wybór po jodze?
Kremy orzechowe to wyjątkowe produkty, bogate w białko, błonnik, zdrowe tłuszcze oraz witaminy i minerały. Oto dlaczego warto sięgnąć po nie właśnie po porannej jodze:
- Białko roślinne – wspiera regenerację mięśni po rozciąganiu,
- Zdrowe tłuszcze omega-3 – wpływają pozytywnie na pracę mózgu i serca,
- Błonnik pokarmowy – wspomaga trawienie i utrzymuje uczucie lekkości,
- Magnez i potas – regulują napięcie mięśniowe i przeciwdziałają skurczom.
Najlepsze kremy orzechowe do jogowych śniadań
Jeśli chcesz, by Twoje śniadania były lekkie i zdrowe, wybieraj kremy o naturalnym składzie. Basia poleca szczególnie:
- Masło migdałowe – bogate w witaminę E i magnez, doskonałe do jogowych smoothie bowls.
- Masło pistacjowe – delikatny, wyrazisty smak, pełne antyoksydantów.
- Masło z orzechów laskowych – kremowe, pełne zdrowych tłuszczów i minerałów, idealne na lekkie kanapki.
- Chałwolada (krem chałwowy z daktylami i sezamem) – słodki, zdrowy krem, który doda energii i poprawi nastrój.
Chrupiący słony karmel – krem z orzeszków ziemnych z karmelem
16.00 zł
Otrzymasz 16 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
Cocolada – krem na bazie kokosa z daktylami w proszku i kawałkami migdałów
20.00 złOtrzymasz 20 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
Dolce Kita 200g – krem z orzechów włoskich z nerkowcami i daktylem
27.00 złOtrzymasz 27 Basiowych monetDuże ilości w magazynie
Przepisy na jogowe śniadania z kremami Basia Basia
Zainspiruj się tymi zdrowymi, lekkimi przepisami i zacznij dzień z pełnym brzuchem oraz spokojnym umysłem.
Smoothie bowl migdałowo-bananowa
Składniki:
- 1 banan,
- 2 łyżki masła migdałowego Basia Basia,
- 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego),
- 2 łyżki płatków owsianych,
garść świeżych owoców (borówki, truskawki), - nasiona chia do dekoracji.
Przygotowanie:
- Zblenduj banana z mlekiem roślinnym, płatkami owsianymi oraz masłem migdałowym na gładki krem.
- Przelej do miseczki, udekoruj owocami i posyp nasionami chia.
- Lekki i pożywny posiłek gotowy!
Lekkie tosty pistacjowe z owocami
Składniki:
- kromki pełnoziarnistego chleba,
- masło pistacjowe Basia Basia,
- plastry brzoskwini lub mango,
- listki świeżej mięty.
Przygotowanie:
- Opiecz tosty na złoto.
- Posmaruj masłem pistacjowym, ułóż plasterki owoców i udekoruj świeżą miętą.
- Pyszne i lekkie śniadanie gotowe do zjedzenia!
Jogurt kokosowy z orzechowym musem chałwowym
Składniki:
- jogurt kokosowy lub naturalny,
- krem Chałwolada Basia Basia (krem chałwowy z daktylami),
- świeże owoce (maliny lub borówki),
płatki migdałów lub granola bez cukru.
Przygotowanie:
- Wlej jogurt do miseczki, dodaj łyżkę Chałwolady i delikatnie wymieszaj.
- Posyp owocami oraz płatkami migdałów lub granolą.
- Idealne, słodkie i zdrowe rozpoczęcie dnia!
Jogowe rytuały śniadaniowe z orzechami
Śniadanie po jodze to również idealny moment na wprowadzenie rytuałów mindfulness:
- Spokojne jedzenie: Zamiast jeść w pośpiechu, usiądź spokojnie i ciesz się każdym kęsem, skupiając się na smaku i konsystencji orzechowego posiłku.
- Wdzięczność za posiłek: Podziękuj sobie za poświęcony czas na przygotowanie zdrowego śniadania oraz za dobroczynne składniki, które odżywią Twój organizm.
- Chwila medytacji: Po zakończeniu posiłku możesz poświęcić jeszcze kilka minut na medytację lub głębokie oddychanie.
Zacznij dzień zdrowo i świadomie
Jogowe śniadania z kremami orzechowymi Basia Basia to idealny sposób na lekki, wartościowy i pełen energii początek dnia. Regularnie praktykując jogę oraz spożywając zdrowe, orzechowe posiłki, zyskujesz dobre samopoczucie, poprawę kondycji fizycznej oraz spokojny, zrelaksowany umysł. Basia zachęca do eksperymentowania i odkrywania nowych smaków, by każdy poranek stał się jeszcze przyjemniejszy.
Basia życzy wszystkim miłośnikom jogi smacznych, świadomych i pełnych pozytywnej energii śniadań!
